Fit & Strong am Kinderwagen
Bewegung mit Herz, Baby und Bodenhaftung
Du hast Rückbildung gemacht – aber dein Körper ruft nach mehr?
Du willst dich wieder spüren, deinen Kreislauf aufwecken, deine Mitte finden –
ohne Druck, aber mit echter Wirkung?
Dann komm mit uns raus.
An den Holtener Damm. An die frische Luft.
Und zurück in deinen Körper.
Worum es wirklich geht:
Fit & Strong am Kinderwagen ist kein Bootcamp.
Es ist dein persönlicher Wiedereinstieg in ein Training, das nicht nur funktioniert
sondern fühlt. Mit Baby. Mit Wind im Gesicht. Mit achtsamer Kräftigung, die dir und deinem Körper gerecht wird.
Weil du nach der Geburt mehr brauchst als Bauch-Beine-Po.
Was dich erwartet:
- 60 Minuten Training an der frischen Luft – lebendig, ganzheitlich, auf dich abgestimmt
- Power-Walking mit dem Kinderwagen – für dein Herz, deinen Kreislauf und den klaren Kopf
- Body- & Soulshaping – gezielte Übungen für Beckenboden, Bauch, Rücken & Haltung
- Dehnung & Entspannung – damit dein Körper nicht nur stark, sondern auch weich sein darf
- Austausch mit anderen Mamas – ehrlich, herzlich, auf Augenhöhe
Warum dieser Kurs anders ist:
Weil ich – Janina – weiß, wie sich der Körper nach der Schwangerschaft(en) anfühlen.
Weil ich sehe, was du leistest.
Weil ich einen Raum schaffen will, in dem dein Tempo zählt, nicht die Wiederholungen.
Dein Mehrwert:
🌀 Ganzkörperkräftigung, die nachhaltig wirkt
🌀 sichere Begleitung bei Rektusdiastase & Beckenbodenfragen
🌀 echte Pausenqualität durch Bewegung & Verbindung
🌀 Immunsystem-Boost durch Frischluft & Freude
🌀 Austausch, der dich stärkt nicht vergleicht
Kursdetails & Preise:
- Einzelstunde: 15,00 € – für alle, die spontan entscheiden wollen
- 6er-Karte: 85,00 € – sechs Einheiten in vier Monaten, flexibel und familienfreundlich
Du bist willkommen. Mit Kinderwagen, mit der Trage,, mit Fragen, mit Müdigkeit und Muskelkaterlust.
Lass uns gemeinsam losgehen
