Für dich & dein Baby im Bauch
Fit in der Schwangerschaft – dein Kurs für Kraft, Verbindung & Wohlgefühl
Du bist schwanger. Und dein Körper verändert sich.
Aber weißt du was?
Du darfst dich trotzdem stark fühlen. Beweglich. Voller Energie.
Nicht trotz Schwangerschaft – sondern gerade wegen ihr.
In meinem Kurs erwarten dich:
Sanftes Herz-Kreislauf-Training mit Musik
Gezieltes Beckenbodentraining (vor & nach der Geburt!)
Ganzkörperkräftigung für Rücken, Bauch & Balance
Entspannungsübungen, die dich runterholen & nähren
Für wen ist der Kurs?
Werdende Mamas ab der 13. SSW
Mamas nach der Rückbildung – für den Wiedereinstieg mit Gefühl
Kurszeiten & Teilnahme:
Mittwochs | 19:00 Uhr
vor Ort in der Praxis Glücksmomente oder online via Zoom
Mit 48h-Aufzeichnung – damit du flexibel bleibst.
Preise & Modelle:
10er-Karte – 165 € (flexibel, 4 Monate gültig)
10-Wochen-Kurs – 149 € (fix & günstiger)
Probestunde – 20 €
Fit in der Schwangerschaft
Für dich und dein Baby im Bauch
Schwanger und trotzdem fit bleiben? Das geht! 💪
In meinem Kurs „Fit in der Schwangerschaft“ biete ich dir ein ganzheitliches Training, das speziell auf die Bedürfnisse werdender Mamas und Mamas mit Baby abgestimmt ist. Bleibe während deiner Schwangerschaft und nach der Geburt beweglich, stark und voller Energie.
Was dich erwartet:
- Sanftes Herz-Kreislauf-Training nach Musik
- Gezieltes Beckenbodentraining
- Ganzkörpergymnastik
- Entspannungsübungen zum Runterkommen und Relaxen
Für wen?
- Werdende Mamas ab der 13. SSW
- Mamas nach abgeschlossener Rückbildung
Kursdetails:
- Wann? Mittwochs, 19:00 Uhr
- Dauer: 60 Minuten
- Wo? bei Glücksmomente oder online (inkl. Aufzeichnung für 48 Stunden verfügbar)
- Was du mitbringen solltest: Bequeme sportliche Kleidung, Handtuch/Mattenauflage
Preise:
- 10er Karte (4 Monate gültig) – 165 € inkl. MwSt.
- Flexible Teilnahme über 4 Monate, ideal für alle, die gerne unabhängig von festen Terminen kommen möchten.
- 10-Wochen-Kurs (kompletter Kurs ohne Einzelstunden) – 149 € inkl. MwSt.
- Der komplette Kurs mit einem festen Start- und Enddatum. Keine Einzelbuchung möglich, dafür ein günstigerer Preis!
- Probestunde – 20 € inkl. MwSt.
- Komm vorbei und teste die erste Stunde, um zu sehen, wie der Kurs zu dir passt.
Was du noch wissen solltest:
- Die Kurse finden live in der Praxis oder online via Zoom statt. (Material für online-Kurse kann ausgeliehen werden.)
- Alle Kurse sind auf deine Bedürfnisse angepasst.
- Ich gehe individuell auf jede Teilnehmerin ein.
Ich freue mich darauf, dich zu sehen und mit dir in dieser besonderen Zeit zu trainieren!
💖 Janina
