Aqua- Fit 
in der Schwangerschaft
Aqua Fitness in der Schwangerschaft

Aqua-Fit ist dein schwangerschaftsbegleitendes Training, das dich sanft stärkt, typische Beschwerden lindert und dich optimal auf die Geburt vorbereitet. Im warmen Wasser kannst du loslassen, entspannen und neue Energie tanken – für dich und dein Baby.

Was dich erwartet:
Linderung typischer Beschwerden
Sanfte Übungen helfen bei Wassereinlagerungen, Kreuz- und Rückenschmerzen, Symphysenproblemen, Ischiasbeschwerden und Varizen.
Gezielte Geburtsvorbereitung
Durch bewusste Atemübungen, Körperwahrnehmung und Wasser-Shiatsu bereitest du dich optimal auf die Geburt vor.
Sanftes Ganzkörpertraining
Jogging im Wasser, Aqua-Gymnastik und mobilisierende Übungen aktivieren Herz, Kreislauf und Muskulatur – ohne die Gelenke zu belasten.
Wohlbefinden für dich und dein Baby
Das Wasser trägt dich, entspannt und schenkt dir das Gefühl von Leichtigkeit – ein kleines Wellness-Erlebnis für Körper und Seele.

Warum Aqua-Fit?
Ganzheitliche Stärkung von Körper, Atem & Geist
Spürbare Entlastung für Rücken, Beckenboden und Gelenke
Mehr Energie und Wohlbefinden in der Schwangerschaft
Ein geschützter Raum, um dich bewusst mit deinem Baby zu verbinden
Aqua-Fit ist die perfekte Ergänzung zur klassischen Geburtsvorbereitung – besonders für Erstgebärende, aber auch eine wunderbare Alternative für Mehrgebärende, die ihr Wohlbefinden gezielt unterstützen möchten.

Kursstart: Ab der 14. Schwangerschaftswoche (SSW)
Dauer: 6 Einheiten à 55 Min. Wasserzeit (65 Min. Kurszeit)
Kosten: 105 € inkl. 19 % MwSt.
Wann: Sonntags, 19:45 Uhr
Wo: Separates Kursbecken im Dinamare
Kursleitung: Janina

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